Хочу вернуться домой после эмиграции: трудный период или пора менять планы?

Допустим, сегодня всё прошло неплохо: с рабочими делами справились, в разговоре на местном языке вас поняли. А вечером вы созвонились с близкими и опять захотели домой. Тут же мысль: «Ну что мне ещё надо? Всё ведь налаживается». В другой день вернуться хочется после любой бытовой трудности. Как понять, это усталость от адаптации или вы действительно хотите жить в другом месте?

По силе желания этого не определить. Срочно покупать билет или уговаривать себя остаться пока не нужно. Я бы разделила два вопроса: от чего вам хочется уехать и ради чего вы хотите вернуться. Ответы могут быть связаны, но это не одно и то же.

К какой жизни вы хотите вернуться

Попробуйте продолжить: «Здесь мне тяжелее всего от…» и «После возвращения в моей обычной неделе появится…». Уточните, что для вас значит «дома лучше»: возможность лично помогать родителям, встречаться с близкими, работать по специальности. Под словом «дом» иногда подразумевается и знакомое ощущение себя: вы знаете, как устроены простые вещи, и не готовитесь к каждому бытовому разговору.

Насколько доступна сейчас та жизнь, по которой вы скучаете? Люди и обстоятельства могли измениться, да и вы сами тоже. Поэтому «всё будет как раньше» я бы пока оставила предположением. Узнайте, где сможете жить, какая работа есть и на какой доход рассчитывать. Обсудите помощь с близкими: «мы скучаем» и конкретная бытовая договорённость всё-таки разные вещи.

Сравнивать имеет смысл будни: работу, счета, дорогу, вечер дома. Поездка к родным на отдых для этого не очень подходит. В отпуске у вас и близких могут быть совсем другие возможности проводить время вместе. Ещё спросите себя: «Если здесь станет легче с языком, работой, общением, захочу ли я всё равно вернуться?» Ответ помогает понять, чего именно не хватает, но сам по себе не определяет, где вам жить.

Когда желание меняется, а когда остаётся

Чтобы не судить только по впечатлению от сегодняшнего вечера, некоторое время записывайте эпизоды, в которых особенно хочется уехать: что случилось, как вы это поняли, что почувствовали и сделали. Отмечайте и спокойные дни, когда хочется остаться. Иначе для сравнения у вас останутся только тяжёлые моменты.

Допустим, вы не смогли объясниться на местном языке. Мысль «сегодня не получилось» быстро превращается в «никогда не освою язык, здесь у меня ничего не выйдет». Появляются тревога и стыд, следующий разговор вы откладываете. Практики становится меньше, уверенности тоже. И вот уже кажется, что прогноз подтверждается, хотя началось всё с одного разговора.

Такое превращение одного эпизода в прогноз на всю жизнь называется сверхобобщением. Я бы предложила формулировку поточнее: «Мне было трудно объяснить, что нужно. К таким разговорам нужна подготовка. О том, подходит ли мне жизнь здесь, этот случай говорит немного». Можно оставаться недовольными тем, как прошёл разговор, и при этом не решать заодно все остальные вопросы.

Но нехватку денег, неудобные условия работы или отсутствие близких рядом нельзя свести к ошибке мышления. Если после отдыха и общения желание уехать ослабевает, есть смысл сначала заняться конкретной трудностью. Если оно остаётся и в спокойные дни, стоит всерьёз рассмотреть возвращение, особенно когда вы понимаете, ради чего возвращаетесь, и учитываете будущие бытовые сложности.

Можно устать от адаптации и одновременно считать близость к семье важнее преимуществ новой страны. По длительности сомнений тоже нельзя сделать вывод: тяжёлые обстоятельства могут сохраняться долго. Готового теста, который отделит временную трудность от решения менять планы, здесь нет.

А ещё бывает правило: «Раз уж уехали, надо справиться». Что значит справиться: остаться любой ценой, чтобы никто ничего не подумал? Я бы здесь вернулась к тому, какие условия повседневной жизни подходят именно вам. Даже если со стороны вы хорошо устроились, чужая оценка на этот вопрос не отвечает.

Если каждый вариант кажется доказательством вашей несостоятельности, а размышления занимают большую часть дня и мешают работать или отдыхать, стоит обратиться к психологу. С виной перед близкими, за которой трудно расслышать собственное желание, тоже можно прийти к психологу. В такой работе можно разбирать убеждения, сужающие выбор, и потери, которые вы готовы принять. Решение о стране проживания остаётся вашим.

Если заметно ухудшилось самочувствие, стойко нарушен сон или сильное истощение мешает повседневным делам, обратитесь к врачу независимо от того, решите ли вы переезжать. Статья помогает размышлять о выборе, но не подходит для самодиагностики.

Пока решение не принято, я бы выбрала одну трудность, которая сильнее всего подталкивает к отъезду, и посильный способ что-то изменить. Если это одиночество, попробуйте регулярно встречаться с людьми в одном месте. Почему одного желания общаться бывает мало, я разбираю в статье о том, почему друзья после переезда не появляются сами.

Если труднее всего с работой, отделите условия занятости от оценки себя. Работать не по специальности и «всё испортить» – не одно и то же. О том, как перестать считать себя неудачником из-за работы после переезда, я писала отдельно.

Чтобы проверка не превратилась в бессрочное «ещё немного потерплю», заранее решите, когда оцените, стало ли легче и изменилось ли желание вернуться. Параллельно собирайте сведения о жизни дома.

До выбранного момента можно отложить ежевечерний пересмотр всей судьбы. А сейчас запишите, что именно вы попробуете изменить здесь и что выясните о возвращении. Тогда к следующему обсуждению у вас будут сведения, которых пока не хватает.